Workshop základy sebaobrany pre dospelých

Na workshope si vyskúšate, že sa dá brániť aj fyzicky podstatne silnejšiemu súperovi a naučíte sa základné techniky obrany proti úderom, zachyteniam, škrteniam…

Náš koncept PDK – PREVENCIA/PLÁNOVANIE – DEESKALÁCIA – KONFRONTÁCIA Vám pomôže získať sebadôveru, upraviť reč tela tak aby ste neboli ľahkou obeťou a pomocou jednoduchých techník s využitím biodynamiky tela chrániť seba a svojich blízkych.

Vysvetlíme Vám základy psychológie útočníka a obete, čo sa deje s napadnutým počas útoku. Pobavíme sa o potrebe premyslieť si tzv. červené čiary – situácie v ktorých sa začíname aktívne brániť.

Prevencia a plánovanie Vám pomôže vyhýbať sa problémovým situáciám, predvídať možné kritické situácie a v neposlednom rade zmení vašu reč tela, čo môže odradiť časť potenciálnych útočníkov.

Deeskalácia je spôsob ako sa vyhnúť hroziacej konfrontácii v prípade keď situácia neprekročí našu vytýčenú červenú čiaru. Obranným postojom dávam útočníkovi najavo, že nechcem konfrontáciu ale som na ňu pripravený.

V prípade keď sa konfrontácii nedá vyhnúť, prípadne musíte brániť nejakú inú osobu (deti, priateľku …) je potrebné aby ste boli pripravený. Pri tréningu vychádzame z osvedčených techník Krav Maga a Panantukan, ktorých výhodov je, že používajú všetky „špinavé triky“, ktoré sú v bežných bojových športoch zakázané (údery a kopy na citlivé miesta, štípanie…).

Samotné techniky sú vyberané tak aby boli čo najuniverzálnejšie a vyžadovali si čo najmenšiu fyzickú kondíciu. Fyzická kondícia je však veľmi dôležitá pre zvládanie psychického a fyzického stresu pri reálnom napadnutí. Stresová reakcia organizmu značne redukuje schopnosti a akcieschopnosť netrénovaného jedinca (zvýšený tep, zúžené videnie, spomalené reakcie až úplné stuhnutie …).

Príďte vyskúšať naše tréningové metódy a my vás naučíme brániť seba a svojich najbližších.

Workshop trvá 3 hodiny a skladá sa z teoretickej časti cca 30 minút a praktickej časti 2,5 hodiny.