Reálna sebaobrana

Zameraná na bežné útoky, jednoduché techniky pre ženy a fyzicky neaktívne osoby, improvizované zbrane – použitie bežne dostupných predmetov na vlastnú obranu, využíva prvky izraelskej KRAV MAGA.

Bežné útoky

Obrana proti základným úderom (facka, priamy úder…), vyslobodzovanie zo zachytenia (zachytenie rúk, kabelky, vlasov, objatia), vyslobodzovanie zo škrtenia, základy obrany na zemi, napadnutie so zbraňou (nôž, pištoľ, palica…)

Improvizované zbrane

Zvýšte efektivitu obrany použitím bežne dostupných predmetov na svoju obranu, prakticky každý predmet môže byť účinnou zbraňou – kniha, časopis, sprej, kľúče, pero..-