Domov
Školy
Pre učiteľov Pre žiakov
Sebaobrana deti
Mini Kids 8–10 Kids 10–13 Teens 14–17 Prihláška Letný tábor
Sebaobrana dospelí
Tréningy Semináre
Kurzy
Pre ženy Pre dospelých Pre deti
Kto sme
Čo je Krav Maga Panantukan FAQ
Letný tábor
O tábore Denný program Termíny 2026 Cenník Prihláška Otázky a odpovede
Kontakt / Prihlásiť sa
Domov › Kurzy › Pre ženy

Sebaobrana
Pre ženy

Séria praktických seminárov sebaobrany. Získajte istotu, sebavedomie a schopnosť chrániť seba aj svoje okolie.

O programe

Program SDA –
Female Force

Program SDA – Female Force je komplexná séria seminárov sebaobrany určená ženám, ktoré chcú zvýšiť svoju osobnú bezpečnosť a pripravenosť reagovať v reálnych situáciách.

Program je postavený na moderných princípoch prevencie, psychológie násilia a praktickej sebaobrany použiteľnej v každodennom živote. Nezameriava sa len na fyzické techniky, ale najmä na správne rozhodovanie, včasné rozpoznanie rizika a schopnosť konať pod stresom.

Výcvik prebieha v bezpečnom a podporujúcom prostredí, bez zbytočného nátlaku či agresivity. Techniky a postupy sú jednoduché, realistické a prispôsobené ženám bez ohľadu na vek, kondíciu či predchádzajúce skúsenosti.

Cieľom programu SDA – Female Force nie je vyvolávať strach, ale budovať istotu, sebavedomie a schopnosť chrániť seba aj svoje okolie.

Koncept PDK

Základom výučby sú koncepty, ktoré učia, ako sa situáciám vyhnúť, upokojiť ich a ako sa brániť.

P
Prevencia

Predvídanie rizika.

D
Deeskalácia

Upokojenie konfliktu.

K
Konfrontácia

Fyzická obrana.

Model USB

Program pracuje s krízovým modelom, ktorý pomáha rýchlo zvoliť najvhodnejšiu reakciu v ohrození.

U
Uteč

Do bezpečia.

S
Skry sa

Získaj čas.

B
Bojuj

Posledná možnosť.

Pripravované moduly

Vyberte si váš kurz

Pozrite si aktuálne vypísané termíny programu Female Force. Naše moduly na seba nadväzujú, no môžete sa prihlásiť aj na vybraný modul podľa vašich potrieb.

Sebaobrana pre ženy (Modul 1)
Sebaobrana ženy
18. októbra
30 €

Sebaobrana pre ženy (Modul 1)

Tento modul je zameraný na prevenciu a pochopenie rizikových situácií, ktoré ženy zažívajú v každodennom živote. Naučte sa vnímať okolie, stanoviť si hranice a osvojte si jednoduché, no vysoko účinné techniky.

Viac info a prihláška
Sebaobrana pre ženy (Modul 2)
Sebaobrana ženy
22. novembra
30 €

Sebaobrana pre ženy (Modul 2)

Tento modul je zameraný na praktickú obranu pri priamom fyzickom napadnutí. Naučte sa reagovať na najčastejšie útoky ako chytenie za vlasy, ruky či škrtenie. Získajte techniky, ktoré fungujú aj proti silnejšiemu útočníkovi.

Viac info a prihláška
Sebaobrana pre ženy (Modul 3)
Sebaobrana ženy
13. decembra
30 €

Sebaobrana pre ženy (Modul 3)

Tento modul je zameraný na rozšírenie možností osobnej obrany pomocou bežne dostupných predmetov (kľúče, kabelka, dáždnik) a obranného spreja. Naučte sa riešiť krízové situácie v prostredí mesta, MHD či na parkoviskách.

Viac info a prihláška