Sebaobrana pre ženy (Modul 1)

Prevencia a psychológia

Tento modul je zameraný primárne na prevenciu a pochopenie rizikových situácií, ktoré ženy zažívajú v každodennom živote. Účastníčky sa naučia, ako správne vnímať svoje okolie, rozpoznať varovné signály a predchádzať nebezpečným situáciám ešte predtým, než dôjde k fyzickému kontaktu.

• Práca s psychológiou: Pochopenie správania útočníka a psychológie samotného útoku.
• Verbálna sebaobrana: Ako využiť hlas ako štít a asertívne komunikovať.
• Stanovovanie hraníc: Jasná reč tela, správny postoj a včasné zastavenie agresora.

Praktická časť

Praktická časť zahŕňa nácvik základných úderov a kopov, ktoré sú jednoduché, účinné a ľahko zapamätateľné. Dôraz sa kladie na prirodzený pohyb tela a bezpečné prevedenie techník tak, aby fungovali aj pod stresom a nevyžadovali hrubú silu.

Bezpečné prostredie

Tréning prebieha v kontrolovanom a podporujúcom prostredí bez zbytočného stresu či tlaku. Modul je vhodný aj pre ženy bez akýchkoľvek predchádzajúcich skúseností so sebaobranou alebo bojovými športmi. Všetko vás naučíme postupne a s rešpektom k vašim možnostiam.

Cieľ modulu

Naším hlavným cieľom je zvýšiť váš pocit istoty, zdravé sebavedomie a pripravenosť reagovať v reálnych situáciách.

Nečakajte, kým sa niečo stane. Vezmite svoju bezpečnosť do vlastných rúk.